Situs Berita Harian Terbaru 77agenpoker.com

Daftar Situs Judi Online Terpercaya Tahun 2017

NAMA PERMAINAN PROMO BANK DEPOSIT LINK DAFTAR
Asianpoker88 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus CashBack 0.3% dibagikan SETIAP HARI, tambahan Bonus Turnover 0.2% dibagikan setiap hari SENIN dan Bonus Refferal 10% SEUMUR HIDUP BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
Asianpoker88
Pokermas99 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus CashBack 0.3% dibagikan SETIAP HARI, tambahan Bonus Turnover 0.2% dibagikan setiap hari SENIN dan Bonus Refferal 10% SEUMUR HIDUP BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
Pokermas99
GoyangPoker Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus TurnOver 0.5% dibagikan SETIAP HARI dan Bonus Refferal 10% Seumur Hidup BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
GoyangPoker
INDpoker88 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus TurnOver 0.5% dibagikan SETIAP HARI dan Bonus Refferal 10% Seumur Hidup BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
INDpoker88
PokerJempol Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus TurnOver 0.5% dibagikan SETIAP HARI dan Bonus Refferal 10% Seumur Hidup BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
PokerJempol
INDkasino Roulette, Baccarat, Sicbo, Slot Games, Dragon-Tiger Bonus Rollingan Casino 0.8% dibagikan SETIAP HARI BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 20.000
INDkasino
Pokermas88 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus CashBack 0.3% dibagikan SETIAP HARI, tambahan Bonus Turnover 0.2% dibagikan setiap hari SENIN dan Bonus Refferal 10% SEUMUR HIDUP BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
Pokermas88
Tips & Trik CARA MUDAH UNTUK MENDAPATKAN TIDUR MALAM YANG LEBIH NYENYAK
CARA MUDAH UNTUK MENDAPATKAN TIDUR MALAM YANG LEBIH NYENYAK

CARA MUDAH UNTUK MENDAPATKAN TIDUR MALAM YANG LEBIH NYENYAK

77agenpoker.com – Tidur nyenyak pada malam hari adalah sesuatu yang dapat menghindari kita dari semua penat karena rutinitas di siang hari. Menurut sebuah studi baru, ada cara mudah untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

Beberapa faktor kesulitan tidur antara lain,

Stres
Tidak bisa dipungkiri, permasalahan hidup seperti konflik dalam rumah tangga atau urusan pekerjaan dapat membuat Anda stres. Masalah semacam itu seperti terus-menerus berputar dan menempati ruang di kepala dan membuat Anda terus memikirkannya.

Usia
Memasuki usia 40 tahun ke atas akan mengalami kecenderungan untuk beberapa kali terbangun di malam hari. Makin sering terbangun, maka Anda makin tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Efek zat kimia
Alih-alih menenangkan, alkohol dan kafein yang Anda konsumsi dapat membuat Anda terbangun di malam hari lebih sering dari biasanya. Mengonsumsi nikotin berlebihan juga dapat menyebabkan hal yang sama.

Ritme sirkadian
Manusia memiliki ’alarm tubuh’ yang disebut dengan ritme sirkardian. Siklus juga dapat berubah oleh karena paparan sinar, seperti bila Anda terus menerus melihat laptop atau saat Anda bepergian ke daerah dengan zona waktu berbeda.

Riset yang dilakukan oleh Eindhoven University of Technology di Belanda membagi sekelompok sukarelawan sehat menjadi dua bagian. Beberapa sukarelawan tidur di tempat yang lebih berventilasi dengan jendela dan pintu yang terbuka. Sementara kelompok sukarelawan yang lainnya tidur di sebuah ruangan tertutup.

Para peneliti mengukur kadar karbondioksida, suhu, kebisingan latar belakang, dan kelembaban relatif di masing-masing ruangan tempat para peserta tidur. Mereka membandingkan data tersebut dengan pengukuran kualitatif dan kuantitatif dari tidur peserta.

Hasilnya, yang dipublikasikan di International Journal of Indoor Environment and Health, menemukan korelasi yang bisa membantu kita semua tidur nyenyak. Tingkat karbon dioksida rata-rata untuk ruang terbuka lebih rendah dari ruang tertutup, dan tampaknya itu adalah faktor pendorong terbesar dalam tidur yang nyenyak.

Para peneliti mencatat, penilaian subjektif partisipan terhadap kedalaman tidur mereka berkorelasi dengan tingkat karbondioksida. Tingkat karbondioksida yang lebih rendah menyiratkan kedalaman tidur lebih baik, efisiensi tidur, dan jumlah terbangun yang lebih sedikit, tulis para peneliti.

Jadi, apabila Anda merasa gelisah dan susah untuk tidur nyenyak, coba lakukan hal mudah ini dengan membuka saja jendela dan hirup udara segar.

About the author

Related Post

77agenpoker.com

77agenpoker.com merupakan situs berita harian online terbaru, berita hari ini, berita kesehatan, tips dan trik seputar judi online indonesia.

Berlangganan Berita Kami

Daftarkan email anda untuk mendapatkan informasi terbaru seputar berita harian di situs kami

Bergabung dengan 260 pelanggan lain