Situs Berita Harian Terbaru 77agenpoker.com

Daftar Situs Judi Online Terpercaya Tahun 2017

NAMA PERMAINAN PROMO BANK DEPOSIT LINK DAFTAR
Asianpoker88 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus CashBack 0.3% dibagikan SETIAP HARI, tambahan Bonus Turnover 0.2% dibagikan setiap hari SENIN dan Bonus Refferal 10% SEUMUR HIDUP BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
Asianpoker88
Pokermas99 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus CashBack 0.3% dibagikan SETIAP HARI, tambahan Bonus Turnover 0.2% dibagikan setiap hari SENIN dan Bonus Refferal 10% SEUMUR HIDUP BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
Pokermas99
GoyangPoker Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus TurnOver 0.5% dibagikan SETIAP HARI dan Bonus Refferal 10% Seumur Hidup BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
GoyangPoker
INDpoker88 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus TurnOver 0.5% dibagikan SETIAP HARI dan Bonus Refferal 10% Seumur Hidup BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
INDpoker88
PokerJempol Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus TurnOver 0.5% dibagikan SETIAP HARI dan Bonus Refferal 10% Seumur Hidup BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
PokerJempol
INDkasino Roulette, Baccarat, Sicbo, Slot Games, Dragon-Tiger Bonus Rollingan Casino 0.8% dibagikan SETIAP HARI BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 20.000
INDkasino
Pokermas88 Poker, Domino99, AduQ, BandarQ, Bandar Poker, Capsa Susun dan Bandar Sakong Bonus CashBack 0.3% dibagikan SETIAP HARI, tambahan Bonus Turnover 0.2% dibagikan setiap hari SENIN dan Bonus Refferal 10% SEUMUR HIDUP BCA-Mandiri-BRI-BNI-Danamon 10.000
Pokermas88
INFORMASI Berat Badan Turun Drastis Dalam 2 Tahun
Berat Badan Turun Drastis Dalam 2 Tahun

Berat Badan Ideal Merupakan Impian Semua Wanita

77Agenpoker.com – Ketika baru berusia 14 tahun, Mele Osai mengalami kelebihan berat badan, sehingga dia memutuskan untuk memeriksaan diri ke dokter dan mendapat kabar yang menyebutkan. Ia mengalami kondisi yang disebut resistensi insulin. Resistensi insulin merupakan kondisi di mana insulin (hormon yang disekresi oleh pankreas yang mempunyai fungsi untuk mengontrol level gula darah dalam tubuh) tak lagi bekerja dengan semestinya. Dia sadar dirinya kelebihan berat badan tapi tak menyangka kalau kondisinya bisa separah itu.

Seperti yang dilansir oleh today.com, Mele tadinya tak begitu paham soal resistensi insulin. Tapi kemudian ia menyadari kalau kondisinya itu bisa mengarah ke diabetes yang pastinya memberi dampak buruk untuk kesehatannya dalam jangka panjang. Ketika seseorang mengidap resistensi insulin, maka otot, lemak, dan sel-sel hatinya tidak bisa memberi respon normal terhadap insulin. Karena glukosa jadi tidak bisa diserap dari aliran darah dengan baik dan butuh membutuhkan lebih banyak insulin untuk membantu glukosa masuk ke sel-sel tubuh. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2 dan prediabetes.

Berat Badan Turun Drastis Dalam 2 Tahun

Mele Osai

Dengan tinggi badan sekitar 173 cm, berat badannya pernah mencapai 134 kg. Dengan kebiasaan suka makan dan menikmati makanan cepat saji, berat badannya jadi tidak terkontrol dengan baik. Tapi setelah berkonsultasi dengan dokter, Mele mulai sadar betapa pentingnya menjaga kesehatan itu.

Mele kemudian mengurangi minuman manis dan menggantinya dengan air putih biasa. Porsi makan dan pola makan pun kembali diatur. Makanan olahan seperti keripik dan gula dikurangi, porsi makan jadi lebih sedikit, tapi tetap memperhatikan konsumsi makanan sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan protein.

“Aku memastikan makanannya seimbang. Aku telah belajar cara memenuhi gizi tubuhku dan menjaganya,” ujar Mele.

Selain menjaga pola makan, Mele juga rutin olahraga. Dia melakukan olahraga angkat beban di halaman rumahnya dan olahraga dengan mengugunakan exercise bike. Selain itu, ia juga berusaha untuk lebih banyak jalan kaki. Dengan perubahan-perubahan itu, dalam waktu dua tahun bobotnya turun 143 pounds atau sekitar 64,8 kg. Wah, luar biasa sekali ya.

Berat Badan Turun Drastis Dalam 2 Tahun

Kini di usianya yang 16 tahun, Mele merasa sangat sehat baik fisik maupun mental. Kulitnya lebih berseri dan energinya lebih banyak. Secara singkat, ini lima tips Mele untuk menurunkan berat badannya yang cukup mencengangkan. Kamu juga bisa lho mencoba mengikutinya.

Beberapa tips dan triknya

Jangan emosian

“Saran terbaikku adalah untuk mencintai dirimu sendiri dan jangan menyalahkan diri saat segalanya terasa berat,” ujar Mele. Perjuangan untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh itu tidaklah mudah. Tapi kita tetap harus sabar untuk melewati setiap prosesnya.

Abaikan timbangan

Menurut Mele, angka di timbangan tak selalu bisa jadi patokan untuk mengetahui perkembangan. Bahkan kadang malah bikin semangat turun saat angka di timbangan masih jauh dari harapan. “Tidak masalah untuk menandai perubahan lainnya. Foto perubahan, ukuran tubuh, pas tidaknya baju, dan yang paling penting apa yang kita rasakan secara fisik itu semua cara yang baik untuk memonitor prosesnya,” papar Mele.

Lakukan yang memang sesuai untukmu

Ketika Mele fokus dan memantapkan niat menurunkan berat badan, dia memilih olahraga dan kebiasaan makan sehat sebagai cara yang menurutnya paling nyaman. Penting untuk melakukan sesuatu yang memang bikin kita nyaman dalam proses menurunkan berat badan.

Utamakan kepentingan diri sendiri

Kesannya agak egois ya tapi ini adalah cara untuk bisa tetap menikmati proses panjang menurunkan berat badan. Memaksakan diri untuk olahraga berat lalu berhenti atau menghabiskan waktu seharian untuk membuat perencanaan diet mungkin malah akan membuat kita trauma. Jadi tetap seimbangkan semua kegiatan dengan tetap fokus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pahami kalau perubahan itu nggak bisa instan

Perubahan atau proses menurunkan berat badan tidak bisa terjadi instan atau begitu saja. Mele pun menyadari penuh akan hal itu, sehingga dia memberi komitmen penuhnya untuk melakukan olahraga rutin dan menjaga pola makan sehat dengan disiplin.

Tips-tips Mele terlihat sederhana, ya. Tapi ia berhasil membuktikannya dengan proses perjuangan yang cukup panjang dengan disiplin yang kuat. Olahraga rutin dan menjaga pola makan sehat tidak semata-mata untuk membuat tubuh langsing, tapi untuk membuat tubuh lebih bugar. Semoga informasi ini bermanfaat bagi semuanya. Salam 77Agenpoker.com.

About the author

Related Post

77agenpoker.com

77agenpoker.com merupakan situs berita harian online terbaru, berita hari ini, berita kesehatan, tips dan trik seputar judi online indonesia.

Berlangganan Berita Kami

Daftarkan email anda untuk mendapatkan informasi terbaru seputar berita harian di situs kami

Bergabung dengan 287 pelanggan lain